对于大多数参加公务员面试的考生，首先面临的一个问题就是，如何克服自己的紧张情绪，做到不怯场。很多考生都是刚毕业，社会经验不丰富，在众人面前开口讲话的机会都很少，而在公务员考试面试考场上，气氛严肃，一下子面对那么多的考官，很可能就慌了，支支吾吾的说不出话来。面试最基本的考察考生的语言表达能力和临场应变能力，瞬间就将缺点暴露无遗。不仅给考官留下的印象大打折扣，还会严重影响考生后面的答题状态。那么如何能从在人前发言就会脸红心跳、声音颤抖、冷汗直流、大脑空白训练成镇定自若、言语流畅、思路清晰、神情自然呢?小编今天就给考生分享几个诀窍，供考生参考。
 

一、树立必胜的信心和勇气

 

拿破仑有句名言：“因为我决心要成功，所以凡是我做的事都得到了成功。”一些着名的运动员，尽管久经沙场、经验丰富，可是一旦真的又站在了出发底线上，他们也难免会产生一定的紧张感。但是他们能够控制紧张情绪并因势利导，借这种心理使自己全神贯注，不轻率从事。这时怯场的压力就会有效的转换成动力了。作为面试者也应如此，只要一进入面试考场就要这样告诫自己：“怯场是正常的，没有人不紧张，但是我能克服。”,或者：“怯场并不可怕，考生中的任何一个人如果也站在你的位置上，同样会紧张。”同时可以在心里给自己以积极地暗示，比如说：“镇静些，你一定会成功的”,或者：“你已经准备得很充分，怕什么?”类似这样的一些积极地暗示，有助于情绪稳定下来。还可以用转变注意力的方式，将目光避开具体目标，而移向较远的目标，或扫视全场就可以克服不良情绪，使自己处于平稳状态，变得轻松自如。

 

二、从最容易的尝试做起锻炼自己，逐步向更难的练习发起挑战

 

如果平时的时候自己不是很善于表达，见到人多就害怕，那我们一定要突破自己，比如：我们可以在清晨站在大街上大声朗读热点新闻和时事政治/可以随便和路上过路的人搭讪，介绍表达自己/可以在大食堂里面给大家有感情的朗读一首诗/可以课下闲下来和同学多交谈等等。相信通过这样的一种方式还是能很好的锻炼自己的。

 

三、多读公务员面试相关书籍和认真做好课堂笔记

 

为了避免“书到用时方恨少”、“话到嘴边说不出”的尴尬，做到“胸中有书气自华”“口若悬河滔滔不绝”就需要大量积累知识。公务员面试通常有较为固定的话题和范围，所以如果想要有较快的成效的话可以有针对性的突击积累公务员面试相关的知识，包括一些领导人讲话、面试基础理论知识、常见答题语句等等。谈吐的培养需要扎实的积累，如果打算从根本上提升自己的言谈的水平和能力，需要功夫下在平时，属于“慢工出细活”。功利化的突击培训是为了解决“燃眉之急”，长远不是最好的选择，却是短期最有效的方法。

 

四、反复练习，形成自己的交谈风格

 

如果深入分析下怯场的原因，很容易得到怯场的根本原因是对陌生的听众和陌生的环境的不适应。公务员面试面对的听众是在官场有一定阅历的考官，环境是非常正规的考场，有着十分规范的面试流程。这些都会给考生带来较大的紧张感。消除这种紧张感的最好方法就是进行反复的全真模拟训练，考生把模拟的考场当成是真正的考试现场去感受自己内心的感受，在这种感觉下去反复答题，提升自己在紧张情况下答题的能力。同时，在课余或者侯考的时候进行反复练习不同类型的题目的答题，通过不断的重复提升自己的答题熟练度和感觉。考生需要注意的是要保留自己的好的风格，而不应该刻意的变得套路化模式化，注重培养自己的交谈风格。

 

五、考场还原法

 

我们在上述做了一系列的自我突破，那么我们真正到考场的时候你会发现环境不一样，你的紧张情绪还是会不一样，有的同学会说：“老师平时我扯没有用的特别能说，但是真正到考场上的话还是不太行。”那老师告诉大家，是因为你对考场没有绝对的熟悉，这就需要你很熟悉整个考场的氛围，那我们具体应该怎么做呢？需要我们在上课期间很好的配合你自己的老师，认真对待每一次场内模拟，另外再场外后场的时候大家也可以自行组织，模拟全真考场。整个课程结束之后回到家中自己也可以变换场合的进行模拟，每一次都换不同的场景，不同的考官，这样也有利于自己快速适应环境，很好的随机应变。

 

六、排除各种杂念

 

有些考生的怯场心理完全是由于“私心”所导致的精神负担太重而引起的。比如：有的人太过于看重一次面试的机会，觉得这是千载难逢的“改变命运”的机会;有的人害怕在考官面前“出丑”；有的人担心遇到不会答的题目冷场；有的人过于关注对手的表现……诸如此类。这些势必都会造成面试者的精神负担。因而在进场时，他们的怯场心理必然要增加。如果能克服这种被动意识，而增强主动意识，把面试当做是一次信息交流，与考官去分享自己的看法和感受，那么怯场心理就会减少，从而有信心和勇气去表达。面试过程中，考生不要过多的考虑自己说的如何，考官对你的看法、评价如何，整个面试的成败如何，总之把一切可能影响自己情绪和想法的因素都排除出去。或者向周恩来曾指出的那样：“目中无人，心中有人”,既可以把考场想象成根本没有人，如入无人之境;设置可以把考官当做是什么都不知道的人，这样就可以去除紧张心理，获得较佳的心理状态，以进行有效的表达和发挥。如果还紧张，不妨在答题时坦诚的告诉考官：“原谅我有点紧张，但是我会努力的表达自己的想法，感谢各位考官的倾听。”,这样一来，紧张的心情也能得到缓释。